En matière de sexualité, le renouveau, c’est toujours pour bientôt. Pour une fois, on passe à l’action ! Se remettre en question, surprendre l’autre, lui montrer son amour… autant d’attitudes clés pour réinventer son histoire d’amour…

Rattrapés par les aléas du quotidien et/ou par une certaine lassitude, les couples rencontrent parfois des difficultés à donner un second souffle à leur vie sexuelle et sentimentale. Nous avons demandé à une experte, Françoise Mariotti, psychologue-thérapeute, de nous donner cinq conseils pour relever le défi.

1) Faites le bilan, calmement

Ensemble, faites le constat de l’origine de l’insatisfaction qui appelle le besoin de renouveau. Un échange pratiqué dans l’empathie et la communication non violente devrait permettre de dresser une petite liste des domaines où des choses pourraient être améliorées. Quand on veut, on peut !

2) Soyez réalistes

Vérifiez ensuite la faisabilité des éléments de votre liste et classez-les par ordre d’importance : est-il plus urgent de consulter un sexologue ou de se mettre à la recherche d’un lieu de vie plus grand pour mieux s’épanouir ? Il y a un temps pour tout, ne mettez pas la charrue avant les bœufs.

3) Surprenez-vous mutuellement !

L’effet surprise est un allié efficace lorsqu’il s’agit de pimenter son quotidien. Mais testez-la avec prudence car certaines personnes détestent ça tant elles ont besoin de contrôler leur environnement pour échapper à l’anxiété… Quelques idées : cela peut aller d’un simple repas exotique où l’on s’habillera aux couleurs du pays à l’offre d’une séance de yoga à domicile… Tout est possible.

4) Rappelez-vous la chance que vous avez d’être ensemble

Vous n’êtes pas ensemble par hasard, vous l’êtes par amour ! Ce serait dommage de l’oublier et de nier le fait que c’est déjà prodigieux que vous soyez réunis dans cette vie. Chacun(e) votre tour, faites donc l’effort de vous souvenir de tout ce que vous aimez chez l’autre, dites-le lui une fois, deux fois, trois fois… : il faut l’en convaincre.

5) Replacez la sexualité au centre de votre couple

Abordez la question de la sexualité de façon légère et décomplexée en l’incluant, pour une journée au moins dans tous les petits moments de votre vie quotidienne (enfants absents ou éloignés) ! Mais limitez-vous à la provocation, à l’excitation, aux caresses, sans aller plus loin pour cette journée, et plus si affinités…

Quelques exemples :

vaquez à vos occupations quotidiennes à moitié nu(e),
faites déguster un repas à l’autre avec les yeux bandés en lui demandant de deviner ce qu’il/elle mange,
lisez-lui des poèmes érotiques à haute voix...